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REALIZAMOS O II ENCONTRO DO BLOG EDUCAÇÃO FÍSICA TOP TEAM

PRÓXIMO ENCONTRO

III ENCONTRO EDUCAÇÃO FÍSICA TOP TEAM - PROJETO LUAR FITNESS

COM RAUL DUARTE E PROFESSOR ALLAN KARDECK

Realizamos no (DOMINGO) 18 de maio de 2014 às 8h o segundo encontro Educação Física Top Team - Projeto Luar Fitness com Raul Duarte e Prof. Allan Kardeck.

 

Agradecemos pela presença de todos participantes.

CrossFit®: a prova - PARTE IV

CrossFit®: a prova

“O CrossFit® não é um programa fácil de aplicar no aluno. Assim, quanto mais cursos o profissional fizer, mais capacitado e mais chances de se tornar um profissional de destaque desse treinamento”, orienta Heck. A CrossFit® Brasil, inclusive conta com alguns cursos preparatórios que ensinam sobre levantamento de peso integrados à modalidade, que é um dos principais assuntos da prova de certificação. A agenda desses cursos pode ser encontrada nos sites www.equipamentosfuncionais.com.br e também no site da Cross Fit® Brasil.

Quem se inscreve num curso preparatório para a certificação recebe uma apostila com assuntos que devem ser estudados e deve solicitar, com antecedência, para fazer a prova em português. Levantamento de peso e os nove exercícios fundamentais do CrossFit® são os principais assuntos da avaliação. Todavia, apenas estudar não adianta, tem que suar a camisa: “muitas perguntas são pra quem pratica. Tem pegadinhas para confundir e só quem pratica sabe dos detalhes”, ensina Tiago Heck.

Quanto mais cursos o profissional interessado em se capacitar fizer, melhor para ele. Afinal, como lembra Heck, o curso internacional dura um fim de semana e “ninguém se torna faixa preta em uma arte marcial em dois dias”. Assim, quanto mais informação e prática o profissional de educação física adquirir, mais capacitado ele estará para o mercado de trabalho.

Veronez reforça que não adianta querer usar o nome CrossFit® sem ter a certificação. “Embora não exista uma fiscalização oficial, os próprios treinadores zelam pelo nome e pelo programa e, quando alguém o usa irregularmente, o departamento jurídico da CrossFit® central é acionado.”

EDUCAÇÃO FÍSICA TOP TEAM REALIZA TREINOS NOS BAIRROS DE FORTALEZA

VENHA PARTICIPAR DO NOSSO  

II ENCONTRO EDUCAÇÃO FÍSICA TOP TEAM 

PROJETO LUAR FITNESS PARA UMA MELHOR QUALIDADE DE VIDA

MAPA PARA QUEM DESEJA CHEGAR A 

PRAÇA BEIRA RIO LOCALIZADA 

NO BAIRRO JARDIM GUANABARA

Fotos do I Encontro Educação Física Top Team 

VEJA MAIS FOTOS DO ENCONTRO:

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CONTATO:  (85) 8851.8443

Os estúdios de CrossFit® - PARTE III

Os estúdios de CrossFit®

O CrossFit® não é praticado em academias, mas sim em estúdios certificados, que contam com equipamentos como barras olímpicas, anilhas olímpicas específicas, piso compatível, barras fixas, remo, kettlebell etc que, combinados aos movimentos funcionais, ajudam a desenvolver resistência cardiovascular, força, potência e coordenação motora.

Tiago Heck é treinador CrossFit® level 1 desde 2009, da CrossFit Brasil e conta que os equipamentos são importados e, por isso, acabam tendo um alto custo para o gestor e, sabendo dessa demanda, há uma empresa chamada Fortify que já traz para o País os equipamentos certificados , facilitando para os profissionais brasileiros a abertura de novos estúdios. “Tem muita gente que não pratica CrossFit® por falta de onde fazer. Tem mais procura do que oferta”, diz Heck. E os números confirmam: Veronez lembra que em 2010 eram apenas três os estúdios certificados no país e, atualmente, esse número é de 42, sendo que o Estado de São Paulo concentra a maioria desses estúdios (28).

O CrossFit® - PARTE II

O CrossFit®

PARTE II

De acordo com André Veronez, sócio proprietário da ATM assessoria esportiva e personal trainer, o CrossFit® tem movimentos intensos, em sua maioria, funcionais, e foram desenvolvidos para serem feitos em qualquer lugar, como estúdios, condomínios, parques etc. A superação, sempre respeitando os limites de cada aluno, é a meta dos praticantes, sendo que ao fim de cada dia de treino há o Workout of the Day (WOD – Treino do dia), que é ainda mais intenso. 

“Temos dois tipos de WODs: com nomes femininos, inspirados nos fenômenos da natureza nos EUA, como Sandy, Katrina, etc, e os masculinos, que homenageiam os heróis mortos em guerras e tem como grande apelo o exército norte-americano, como Murphy, que é até homenageado no dia 4 de julho”, explica Veronez, lembrando que o nome não tem nada a ver com a intensidade do treinamento e que o WOD não necessariamente precisa ser feito no final do treino, já que pessoas bem preparadas podem até fazer mais de um WOD por dia. 

Os exercícios podem ser adaptados às necessidades de cada praticante, mas o profissional de educação física precisa ter bastante conhecimento técnico para saber o que cada atividade demanda, prevenindo lesões. “Por isso a gente insiste que se procure sempre um profissional certificado. Tem que ter conhecimento pra determinar o treino”, reforça Veronez. 

http://www.educacaofisica.com.br/

Conhecimentos técnicos e práticos ajudam profissional de Educação Física a se certificar em CrossFit®

Conhecimentos técnicos e práticos ajudam profissional de Educação Física a se certificar em CrossFit®

FONTE: http://www.educacaofisica.com.br

CROSSFIT PARTE I

Com treinos intensos, o programa Cross Fit de treinamento tem 42 estúdios afiliados espalhados pelo país.

No ano de 1979, o treinador de atletas de ginástica olímpica Greg Glassman, dos EUA, desenvolveu um método de treinamento para desenvolver o condicionamento físico commovimentos funcionais de alta intensidade e constantemente variados. Ao longo dos anos, esse programa evoluiu e conquistou adeptos em todo o mundo: é o CrossFit®, que desde 2001 ganhou notoriedade em todo o mundo com o lançamento do site oficial.

Cada vez mais popular no Brasil, esse programa de treinamento não pode ser usado por qualquer profissional de Educação Física. Afinal, é preciso que ele passe por um curso e uma prova de certificação internacional para poder usar, em sua divulgação o nome CrossFit® e também para poder abrir um estúdio da modalidade. Se antigamente era preciso ir para os EUA para realizar o curso, que dura um fim de semana, e a prova, agora já é possível se preparar dentro do Brasil, como indica o site oficial. E a procura tem sido alta, tanto que os três cursos sediados na Punk CrossFit®, de Goiânia (GO), previstos para o primeiro semestre, já têm inscrições encerradas.

Parte III. A psicologia pondera... Ditadura da Magreza

Parte III. A psicologia pondera... Ditadura da Magreza

Segundo a psicóloga Grace Araújo, é dito hoje que vive-se a ditadura da magreza, onde para ser aceito socialmente é necessário ser magro. E que por vezes, nem o próprio magro consegue entender tal imposição. “E como a regra fundamental de toda a ditadura é se abolir a diversidade, se eu digo que quero engordar na nossa realidade atual, com certeza serei visto como louco, e dificilmente se dará credibilidade ao meu discurso. E aí surgirá o sentimento de inadequação”, descreve Grace.

DITADURA DA MAGREZA PARTE I

http://edfisicatopteam.blogspot.com.br/2014/03/parte-i-jovens-enfrentam-ditadura-da.html

O que é preciso levar em consideração para o combate às ditaduras, conforme a psicóloga, é que sejam quais forem estas, cada pessoa tem a sua realidade individual. “Enquanto muitos estão querendo emagrecer, eu posso estar querendo engordar, por uma série de motivos, mesmo vivendo em uma sociedade que me cobra o contrário”, diz Araújo. 

DITADURA DA MAGREZA PARTE II

http://edfisicatopteam.blogspot.com.br/2014/04/parte-ii-medicina-explica-jovens.html

Ela concorda que o correto não é fazer apologia ao baixo ou alto peso, e sim à saúde e ao bem-estar.

“Acho que são conceitos básicos nesse contexto: o sentir-se bem com o próprio corpo, a saúde e o bem estar pessoal. E o fato da pessoa procurar se conhecer e descobrir o próprio corpo, com certeza irá ajudar a encontrar formas saudáveis de ganhar ou perder peso”, encerra a profissional.

Dieta para ganho de massa muscular - Dieta para hipertrofia

PARTE II - A medicina explica. Jovens enfrentam a ditadura da magreza

ACESSE:

PARTE I - A medicina explica. Jovens enfrentam a ditadura da magreza.

http://edfisicatopteam.blogspot.com.br/2014/03/parte-i-jovens-enfrentam-ditadura-da.html

De acordo com o médico endocrinologista Mário Quadros, deve-se diferenciar a magreza constitucional (magro de nascença) da magreza doença. “Os magros constitucionais o são desde o nascimento e têm parentes magros também. São saudáveis e não têm nenhuma alteração nos exames de rotina. Já os magros por doença tem histórico de emagrecimento lento associado com outros sintomas”, afirma ele, lembrando que dentre as doenças endócrinas, as mais comuns são os distúrbio da Tiroide e diabetes inicial, que acarretam em magreza.

O médico pontua que é mais difícil um magro engordar do que uma pessoa acima do peso emagrecer. O gordo já foi magro um dia e mudanças comportamentais e ambientais o engordaram, então, as modificações desses maus hábitos o levarão a emagrecer novamente. Enquanto os magros, que nunca mudaram seus hábitos, nunca foram gordos, têm dificuldade em mudar seus comportamentos. É um mito dizer que vitamina engorda. O que engorda é o que tem caloria, as vitaminas não possuem calorias”, coloca Quadros.

E há casos de pessoas que mesmo fazendo dietas hipercalóricas e sem atividade física não conseguem aumentar peso. “A explicação é genética, estes organismos têm uma incrível capacidade de adaptar o gasto calórico diário à ingestão de calorias, isto é, se ingerir muita caloria ele queima mais por meio da aceleração metabólica equilibrando o peso no mesmo valor”, conclui o especialista.

Boa Noite 

Próxima matéria dia 14.04.2014

FALAREMOS SOBRE A PARTE III da matéria Jovens Enfrentam a Ditadura da Magreza.

PARTE III

A psicologia pondera

Segundo a psicóloga Grace Araújo, é dito hoje que vive-se a ditadura da magreza, onde para ser aceito socialmente é necessário... 

PARTE I - Jovens enfrentam a ditadura da magreza

Jovens enfrentam a ditadura da magreza

Parte I

MATÉRIA PUBLICADA NO SITE A CRÍTICA.

'Magricelas' pela própria natureza vão à luta para ganhar mais peso e questionam o culto pela magreza.

Recentemente a cantora britânica Jessie J postou uma imagem em que aparece de biquíni em seu Instagram. Visivelmente mais forte, a artista revelou, na legenda, que uma de suas metas para 2014 é ganhar peso. Em meio aos milhares de comentários que questionavam (muitas vezes com bombardeios de incompreensão) a decisão de Jessie, ela confidenciou que não se sente bem com o corpo atual e que está constantemente tentando engordar. Praticamente às vésperas do Carnaval, onde o foco da grande maioria é enxugar os quilinhos a mais, há também aqueles que vivem diariamente na pele os prós e os contras de uma silhueta mais fina. E que enfatizam, em coro: magreza nem sempre é sinônimo de satisfação pessoal.

Vestir roupas da sessão infantil era, até pouquíssimo tempo, um dos dilemas vivenciados pela acadêmica de enfermagem Tamyne Ismael, 21. Além das piadinhas que sofreu na infância e adolescência (que ela alega não a terem traumatizado), ela afirma que gosta mais do seu corpo quando está mais “gordinha”. A moça possui 52 kg distribuídos em 1,62 cm de altura. “Eu como muito, de duas em duas horas, mas perco peso em questão de uma semana. As pessoas dizem que sou doida, porque enquanto todo mundo quer emagrecer, eu quero engordar. Só quem é magro sabe como é ruim, ainda mais sendo mulher nos dias de hoje, em que a sociedade dá preferência para as mulheres de ‘corpão’. Há vantagens na questão de saúde, mas esteticamente é ruim”, pondera ela, que veste de 36 a 34 (quando emagrece).

Os exercícios físicos são os atuais grandes aliados do estudante de publicidade Ladislau Neto, 18. A vergonha de tirar a blusa era uma constante em sua vida. Os 1,89 cm de altura, para o rapaz, não se encaixavam aos 57 kg que ele tinha antes de começar a malhar. Neto, que foi integralmente acompanhado por médicos na tentativa de engordar, segue atualmente uma dieta que inclui batata doce e frango, refeições a cada 3 horas, somadas às práticas físicas. “Isso sem deixar de me suplementar antes, durante e depois do treino. Todos os meus suplementos passaram pelo aval da minha médica”, conta. Hoje a realidade é diferente: após 3 meses de malhação, Ladislau engordou 5 kg, e pretende chegar aos 95 kg de massa magra. “Se a pessoa não está satisfeita com o que é, tem o direito de mudar. Muitos dizem que ‘ser magro é bom’ e que meu ‘físico é ótimo’, mas não me sinto bem assim. E não é por conta da vaidade, e sim da saúde”, revela o estudante.

Desde os 15 anos a designer Mayana Nobre, 26, luta para ganhar peso. Para ela, a pior parte enquanto mulher é ter visto as amigas na adolescência naturalmente “criando corpo”. “E quem tem dificuldade de engordar se pergunta: ‘quando é que vai acontecer comigo?’”, coloca Nobre. Ainda segundo ela, os 40 kg distribuídos em 1,55cm sempre fizeram com que outras pessoas a “olhassem torto”.

Ela informa que já foi em todos os especialistas possíveis, que garantem não detectar nenhuma anormalidade. “Minha saúde é totalmente normal, meu metabolismo que é ultra acelerado”, diz.

Os julgamentos são a pior parte, segundo ela. “Primeiro que algumas pessoas já nos julgam antes disso, achando que nossa magreza é resultado de distúrbios alimentares. Como se todo mundo tivesse tendência a engordar e quem não engorda é porque tem problema. Estar magra pode ser um ideal buscado por muitas mulheres, e alguma de fato rompem a barreira do saudável atrás disso. Nas revistas e passarelas é ideal de beleza, mas as mulheres comuns que são mesmo super magras, são muito mal vistas, no sentido de acharem anti-saudável e nada sexy. Ser extremamente magra não é visto com bons olhos”, finaliza.

A medicina explica
De acordo com o médico endocrinologista Mário Quadros, deve-se diferenciar a magreza constitucional (magro de nascença) da magreza doença.
 “Os magros constitucionais o são.... CONFIRA A PARTE II NA PRÓXIMA SEGUNDA FEIRA DIA DIA 07 DE ABRIL DE 2014

IREMOS POSTAR NOVAS MATÉRIAS TODA SEGUNDA FEIRA.

BOA NOITE Á TODOS.

EDUCAÇÃO FÍSICA TOP TEAM - PROJETO LUAR FITNESS

EDUCAÇÃO FÍSICA TOP TEAM DESEJA A TODOS UM FELIZ NATAL E UM ANO NOVO COM MUITA SAÚDE

Em nome do Blog Educação Física Top Team, Blog Loja Educação Física Top Team, Blog Raul Duarte, desejo a todos vocês amigos um Natal cheio de paz, saúde, disposição, amor e felicidade. Que todos nós possamos conquistar nossos ideias, sonhos e objetivos.

Aqueles que acompanham este blog só tenho a agradecer muito pelo apoio, obrigado pelos elogios, críticas e sugestões, pois são três pontos que nos ajudam a seguir em frente com muito sucesso e motivação. Aqueles que estão chegando agora, sintam-se de casa. Participe de nossas páginas no facebook e no blog Educação Física Top Team, rumo aos 50.000 acessos, agradeço a todos que adquiriram seus produtos virtuais pelo Blog LOJA Educação Física Top Team. 

Estamos preparando o projeto LUAR FITNESS para 2014. (EM BREVE)

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FELIZ NATAL E UM ANO NOVO PRA TODOS NÓS

PROJETO LUAR - EDUCAÇÃO FÍSICA TOP TEAM.

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A IMPORTÂNCIA DA EDUCAÇÃO FÍSICA E DOS JOGOS NA INFÂNCIA - PARTE II

A IMPORTÂNCIA DA EDUCAÇÃO FÍSICA E DOS JOGOS NA INFÂNCIA - PARTE II

A IMPORTÂNCIA DA EDUCAÇÃO FÍSICA E DOS JOGOS NA INFÂNCIA -PARTE I

http://edfisicatopteam.blogspot.com.br/2013/08/a-importancia-da-educacao-fisica-e-dos.html

              Hoje as crianças da faixa etária de seis a dez anos de idade estão ficando cada vez mais modernas, filhas de planos cartesianos, ou seja, estão cada vez mais intimas das tecnologias de ponta e "ninguém sabe como serão os filhos desse casamento que é a indústria da informação e da indústria do entretenimento"(Humberto Gessinger). Cada dia que passa nossas crianças estão se tornado cada vez mais modernas. A palavra modernidade deveria ter seu significado alterado no dicionário da língua portuguesa, pois o que tinha significado antes de crescimento e evolução, hoje quando falamos em modernidade nos vem logo à cabeça a visão de conforto, luxo e monotonia.

            Não vimos mais crianças correndo na rua como fazíamos a vinte ou trinta anos atrás muitas brincadeiras foram esquecidas como o jogo ajuda, pega-pega, garrafão, sete pecados, bandeirinha, carimba, jogo de bola de gude, soltar peão, soltar pipa entre outros. O maior culpado de toda essa cultura é o desenvolvimento tecnológico que citei no parágrafo acima as indústrias da informação e do entretenimento que nos trouxe muitos brinquedos de luxo e com tecnologias de ponta. Então vêm essas duas parcerias a defesa, com a tese de que criaram esses produtos para manter os filhos em casa, pois a criminalidade esta cada ano crescendo mais e mais, ou seja, o seu filho esta mais seguro em casa, perto de você, jogando no seu vídeo game com imagem e som de altíssima qualidade, jogando aplicativos androides no tablete e nos celulares smartphones que dão acesso a internet e redes sociais sem falar da grande maquina do século XX que vem se modernizando e ficando mais acessível no século XXI que são os computadores.

CONTINUA ...