ROLAMENTO EM PRANCHA NA BOLA SUÍÇA
EXTENSÃO DE PERNA INVERTIDO
PUXADA PRONO NA BOLA SUIÇA
A função da estrutura que compõe o Core é, justamente, manter em equilíbrio o corpo humano – que é sustentado pela coluna. Daí a importância de exercitar essa musculatura que garante maior resistência, gera força para os movimentos, melhora o controle corporal, estabiliza a coluna, previne lesões e acaba com as dores nas costas. Para sustentar o nosso corpo de pé, precisamos de uma estrutura fortalecida, logo exercitar os músculos que compõem o Core significa garantir uma maior resistência contra possíveis riscos impostos ao nosso corpo.
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